Moeder
Genoeg
Je leeft maanden toe naar de geboorte van je kindje, maar wie bereidt je voor op de geboorte van jou als moeder?
Je leest boeken, volgt cursussen. Alles om de beste moeder te kunnen zijn die je kindje zich kan wensen. Maar al die voorbereiding focust op de bevalling. Niet op wat er daarna met jóu gebeurt.
Je hart barst uit elkaar van liefde. Je voelt je overweldigd door de grote verantwoordelijkheid. Je kijk op de wereld is veranderd. Dingen die ooit belangrijk waren, voelen plots klein en betekenisloos. En terwijl jij verandert, verwacht de wereld dat je dezelfde blijft. Binnen een paar maanden weer aan het werk, in je skinny jeans. Met dezelfde aandacht en toewijding terug in je rol. Alsof er geen moeder is geboren.
Deze verwachtingen geven druk. Je wilt niet tekortschieten. Anderen niet teleurstellen. En dat bovenop de vermoeidheid, de onzekerheid en alle knoppen die het moederschap indrukt. Maar...
... Je bent niet gek. Je bent niet verdwaald. Je hebt niet gefaald. En je bent niet alleen.
Jij groeit. Jij verandert. En jij verdient ruimte om daarin te landen. Zodat jij kan groeien en bloeien als moeder.
Herken jij dit?
Je houdt zielsveel van je kind(eren), maar eerlijk is eerlijk: het moederschap voelt vaker als overleven dan als genieten. Je twijfelt aan jezelf, legt de lat torenhoog en ondanks alles wat je doet, knaagt het gevoel dat je tekortschiet. Ondertussen raast het leven door en ben jij jezelf ergens onderweg kwijtgeraakt.
Roze of blauwe wolk? Eerder een (hele donker) grijze wolk!
-
Je reageert vaker dan je lief is met irritatie, boosheid of frustratie.
En telkens neem je jezelf weer voor om het morgen beter te doen. -
Je had je voorgenomen het anders te doen dan je ouders: opvoeden met meer liefde en meer verbinding. En als dit niet lukt, voelt het alsof je faalt.
-
Je voelt de constante druk om te voldoen aan je eigen hoge verwachtingen. Je wilt het goed doen, maar hebt vaak het gevoel dat je tekortschiet.
-
Je hoofd staat nooit stil, je to-do lijstje is eindeloos, en ontspannen of écht aanwezig zijn bij je kinderen voelt als iets wat je zou moeten doen, maar waar je simpelweg niet aan toe komt.
-
Je verlangt naar meer rust, zelfvertrouwen en ruimte voor jezelf, maar weet niet goed waar te beginnen.
Verlang je naar meer rust, zelfvertrouwen en ruimte voor jezelf in het moederschap?
Dit is het moment om voor jezelf te kiezen. Om de overtuigingen en patronen te doorbreken die jou belemmeren om de moeder te zijn die je graag wil zijn. Want pas als jij goed in je vel zit, kan je er écht zijn voor de mensen die jou dierbaar zijn.
Hoe zou het voelen als...
-
Je écht kan genieten van de momenten met je kinderen, zonder dat je afgeleid wordt door alle to-do lijstjes of zaken die je (in jouw ogen) niet op orde hebt.
-
Je je goed genoeg voelt, ook als je huis ontploft is, de was zich opstapelt en je kinderen er niet bij lopen alsof ze net uit een reclamefolder komen gewandeld.
-
Je rust en zelfvertrouwen ervaart over jouw rol als moeder. Niet omdat alles perfect gaat, maar omdat je lastige situaties en emoties beter kan verdragen en er meer kunt zijn voor je kinderen.
-
Je tijd voor jezelf zou maken om je naast moeder ook ‘vrouw’ te voelen. En dit alles zònder schuldgevoelens!
-
Je je gesteund, begrepen en erkend voelt door een community van like-minded moeders.
'There is no way to be a perfect mother and a million ways to be a good one.'
- Jill Churchill
Van perfect naar
goed genoeg moederschap
Toen ik in 2020 vanuit Zuid-Afrika terugkeerde naar Nederland en kort daarna moeder werd van mijn oudste dochter, kwam alles samen: ik had geen (sociaal) vangnet, maar wél torenhoge verwachtingen van mezelf en de constante drang om het perfect te doen. Hierdoor ervaarde ik geen roze wolk, maar voelde ik me meestal overweldigd en eenzaam. Mijn klachten waren niet ‘erg genoeg’ voor therapie, maar ik had wel behoefte aan (h)erkenning, houvast en ruimte om mezelf opnieuw te vormen in de belangrijkste rol van mijn leven.
Terwijl mentale klachten tijdens de eerste jaren van het moederschap regelmatig voorkomen, wordt van moeders vooral verwacht dat ze doorgaan alsof ze geen levensveranderende ervaring doormaken. In onze maatschappij overheerst het idee dat alles maakbaar is en je constant moet streven naar de beste versie van jezelf. Ook in het moederschap. Hierdoor blijven veel moeders doorgaan, zoeken geen steun en raken steeds verder verwijderd van zichzelf. Ik weet inmiddels: je hoeft niet te wachten tot je instort. Ik geloof dat het voorkomen van psychische klachten begint bij aandacht voor jezelf, zelfontwikkeling én de natuur. Want de natuur is er altijd en heeft geen oordeel. Hier kan jij jouw pad volgen en krijg je overzicht én inzicht.
Daarom ontwikkelde ik Moeder Genoeg. Een online programma waarin ik ambitieuze millennial moeders help hun perfectionisme om te buigen naar kracht. Met inzichten vanuit de schematherapie, de kracht van natuurcoaching en praktische tools begeleid ik je stap voor stap terug naar jezelf. Zodat jij leert luisteren naar je eigen behoeften, grenzen stelt zonder schuldgevoel en weer kunt genieten van het moederschap, zonder jezelf te verliezen. Want als jij stevig staat, groeit je gezin met je mee!
Moeder Genoeg
Dit traject is speciaal voor ambitieuze millennial moeders die door hun perfectionisme constant druk en stress ervaren in het moederschap.
Met een unieke mix van coaching en de helende kracht van de natuur gaan we aan de slag met jouw belemmerende overtuigingen en patronen van perfectionisme zodat je meer rust, vertrouwen en emotionele balans ervaart in het moederschap. In 8 weken leer je dat kiezen voor jezelf niet egoïstisch is, maar leidt tot meer rust en energie in het moederschap én gelukkige(re) kinderen!
Moeder Genoeg
gaat jou helpen naar:
Meer rust en zelfvertrouwen in het moederschap door het loslaten van perfectionisme.
Je krijgt inzicht in jouw eigen belemmerende overtuigingen en patronen die onderliggend zijn aan jouw perfectionisme en hoge eisen. Je leert deze te herkennen en te leren doorbreken zodat je meer rust en vertrouwen ervaart in het moederschap.
Meer veerkracht en emotionele balans in het moederschap.
Je herkent jouw innerlijke criticus wanneer deze actief is en kan deze ombuigen. Daarnaast kan je met meer mildheid en compassie naar jezelf kijken, waardoor je tegenslag, teleurstelling en emoties beter kan verdragen en meer emotionele balans ervaart.
Meer rust en energie in het moederschap door te kiezen voor jezelf zónder schuldgevoelens.
Je leert (weer) stil te staan bij je eigen behoeften en bent je bewust van wie je bent en wil zijn (en alle rollen die je vervult). Je blijft trouw aan jezelf en maakt krachtige keuzes zodat je je vanuit vertrouwen kan richten op wat écht belangrijk is.
Dit is wat je krijgt in
Moeder Genoeg
Een traject met persoonlijke begeleiding en feedback waarbij je toegang krijgt tot:
-
Mij als jouw coach. Ik zie jou en ik ga er samen met jou voor zorgen dat je nu écht aan de slag gaat met patronen waar je alleen niet uit komt.
-
Een online omgeving met transformerende video’s waarin je alles leert wat je moet weten om je patronen te doorbreken, innerlijke rust en zelfvertrouwen te ervaren in het moederschap. Bovendien ontvang je een werkboek vol met praktische opdrachten, inspiratie en tips voor duurzame verandering.
-
1-op-1 begeleiding via individuele sessies, waarin ik jou met mijn expertise en ervaring kan helpen om nóg wat dieper te gaan zodat je duurzame en betekenisvolle verandering creëert.
-
Jouw eigen village: Een community van like-minded moeders die hetzelfde pad doorlopen, waar je (h)erkenning vindt en waar je door gesupport wordt.
-
De helende werking van de natuur door praktische opdrachten en meditaties met de natuur als inspiratiebron.
Dit is voor jou als:
-
Je moeder bent van één of meer kinderen en bereid bent te investeren in jezelf, zowel financieel als in tijd.
-
Je al langere tijd worstelt met alle ballen hoog houden en niet wil wachten tot je instort om aan jezelf te werken.
-
Je samen met een ervaren GZ-psycholoog aan de slag wilt, maar wel in je eigen tijd, omgeving en tempo.
-
Een traject wil volgen dat gebaseerd is op de bewezen effectieve behandelmethoden gecombineerd met de helende werking van de natuur.
Dit is niet voor jou als:
-
Je op zoek bent naar een quick fix en geen tijd wil of kan maken om aan jezelf te werken.
-
Je een diagnose hebt (of vermoedt) waarvoor je (intensieve) psychologische behandeling nodig hebt dat valt onder de verzekerde zorg.
-
Je op zoek bent naar opvoedtips. Dit programma gaat over jou, niet over je kind(eren).
-
Hoe waarborg je buiten mijn privacy?Vooraf bespreken we wat jij fijn vindt zodat ik hier rekening mee kan houden. Mijn sessies vinden plaats in een rustig gebied, waar over het algemeen weinig mensen zijn. Mijn ervaring is ook dat iedereen in de natuur komt met zijn of haar eigen behoeften en daarom ook niet bezig is met anderen. Echter, als we iemand tegenkomen, kunnen we even stil staan en eventueel de ander groeten. Indien jij dat prettig vindt, kunnen we een ander pad of andere plek opzoeken om de sessie voort te zetten. Aan mijn kleding of materialen is voor anderen niet zichtbaar dat ik als buitenpsycholoog werk.
-
Wat als ik niet tevreden ben over de verleende zorg?...
-
Met welke klachten kan ik bij jou terecht?Ik heb mij gespecialiseerd in ondersteuning bij psychische klachten die ontstaan door of tijdens het moederschap. Denk hierbij aan stemmingsklachten, angst, traumagerelateerde klachten, laag zelfbeeld of spanning en stress. Ik ondersteun ook bij onzekerheid, weinig zelfvertrouwen, levensfaseproblematiek en emotieregulatieproblematiek. Mocht mijn expertise niet toereikend zijn, dan ben ik hier eerlijk over en zal ik met je meedenken over wat wel passend voor je kan zijn. Gezien ik zelfstandig werk, kan ik je bij onderstaande klachten onvoldoende helpen: langdurige depressie, suïcidaliteit, persoonlijkheidsproblematiek, eetstoornis, psychose, complex trauma of als je medicatie nodig hebt. In dat geval kun je het beste contact opnemen met jouw huisarts. Ook in het geval van een crisissituatie adviseer ik je om contact op te nemen met jouw huisarts of huisartsenpost.
-
Waarom werk je in de natuur?Ik hecht veel waarde aan gelijkwaardigheid en buiten therapie biedt de ruimte om naast elkaar te staan, waardoor het makkelijker is om over moeilijke dingen te praten. Daarnaast oordeelt de natuur niet en geeft een gevoel van veiligheid, verbondenheid en ontspanning. In de natuur kom makkelijker uit je hoofd, waardoor je gemakkelijker verbinding kunt maken met je gevoel en je lichaam. De natuur helpt ook om je gevoel of iets waar je je niet zo bewust van was onder woorden te brengen. Hierbij kan de natuur ook als metafoor dienen voor bepaalde problemen of lastige vraagstukken. De natuur helpt je om afstand te nemen en overzicht te creëeren, waardoor nieuwe inzichten ontstaan. Je komt letterlijk in beweging zodat je niet alleen mentaal, maar ook fysiek met jezelf aan de slag gaat. Bovendien heeft de natuur een bewezen positief effect op o.a. onze stemming, concentratie, creativiteit, energie, weerstand en slaap. Het bovenstaande ervaar ik als buitenpsycholoog ook, waardoor ik meer energie en verbinding ervaar tijdens mijn werk. Ik geloof dat ik hierdoor ook meer van waarde kan zijn voor jou.
-
Wat is de wachttijd? (Update augustus 2025)Per 8 september 2025 open ik weer de 'deuren' van mijn buitenkantoor. Ik heb op dit moment geen wachttijd dus de behandeling kan binnen twee tot vier weken starten. Het is al mogelijk om kennismakingsgesprekken in te plannen.
-
Ik heb een andere vraagNeem telefonisch contact met mij op of stel je vraag via het contactformulier.
-
Moet ik een geannuleerde of niet nagekomen afspraak betalen?Je kunt een therapie- of coaching sessie tot 24 uur voor aanvang kosteloos verzetten of annuleren. Als je verstek laat gaan, of een afspraak binnen 24 uur wilt annuleren of verzetten, wordt de sessie in rekening gebracht.
-
Deel je vertrouwelijke informatie over mijn behandeling met anderen?Ik houd mij als BIG-geregistreerde professional aan het beroepsgeheim. Dit betekent dat alle informatie die aan mij wordt verstrekt vertrouwelijk behandeld wordt. Er wordt geen inhoudelijke informatie met anderen gedeeld zonder jouw toestemming.
-
Worden de kosten vergoed door mijn zorgverzekeraar?Ik werk contractvrij, dus zonder afspraken met verzekeraars. Je hebt daarom geen verwijzing nodig en kunt direct met mij een afspraak maken. Je ontvangt na de sessie een factuur die je zelf betaalt aan Buro Kernkracht. Ik hanteer de tarieven die zijn vastgesteld door de overheid (NZA, 2025): intake / diagnostiek 190,88 per 60 minuten behandeling 168,94 per 60 minuten Vergoede zorg: Als je een verwijsbrief van de (huis)arts hebt voor basis GGZ zorg, dan zal ik een diagnose stellen, waarmee je in aanmerking komt voor (gedeeltelijke) vergoeding door jouw zorgverzekeraar. Houd er rekening mee dat je daarnaast ook een (deel) eigen risico moet betalen. Ik raad je aan vooraf bij jouw zorgverzekeraar te informeren of je in aanmerking komt voor een vergoeding. Kijk voor meer informatie hierover op https://contractvrijepsycholoog.nl/ Tijdens een kennismaking kan ik jou meer vertellen over jouw opties.
-
Is het ook mogelijk om binnen af te spreken?Als je ervoor kiest om bij mij in behandeling te gaan, kies je ook voor buitentherapie. Echter, er kunnen zich altijd situaties voordoen waarin het beter uitkomt om binnen af te spreken. Ik heb voor dergelijke situaties een flexibele praktijkruimte waar we je welkom bent. I.v.m. planning is het noodzakelijk om dit tijdig aan te geven zodat ik hier rekening mee kan houden. Bij code oranje of storm, gaan we vanwege de veiligheid niet naar buiten.
-
Ik heb een andere vraagNeem telefonisch contact met mij op of stel je vraag via het contactformulier.
-
Worden de kosten vergoed door mijn zorgverzekeraar?De kosten van het traject worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. In sommige gevallen is het wel mogelijk om in aanmerking te komen voor vergoeding vanuit je werkgever, omdat dit traject preventief werkt tegen psychische klachten. Neem voor de precieze mogelijkheden contact op met jou werkgever hierover. Als je ondernemer bent, is het vaak mogelijk om de kosten af te trekken. Doe hiervoor altijd even navraag bij jouw boekhouder om dit zeker te weten.
-
Waarom kies je voor de natuur als inspiratiebron?Als je met jezelf aan de slag wil gaan, is het belangrijk om te luisteren naar je binnenste, waar je echte behoeften en verlangens liggen verscholen. Om hier écht naar te kunnen luisteren is stilte en afstand nemen van alles dat afleidt noodzakelijk. En waar kan dit beter dan in de natuur? De natuur is er altijd en heeft geen oordeel. Het geeft een gevoel van veiligheid, verbondenheid en ontspanning. In de natuur kom makkelijker uit je hoofd, waardoor je gemakkelijker verbinding kunt maken met je gevoel en je lichaam. De natuur helpt ook om je gevoel of iets waar je je niet zo bewust van was onder woorden te brengen. Hierbij kan de natuur ook als metafoor dienen voor bepaalde problemen of lastige vraagstukken. De natuur helpt je om afstand te nemen en overzicht te creëeren, waardoor nieuwe inzichten ontstaan. Je komt letterlijk in beweging zodat je niet alleen mentaal, maar ook fysiek met jezelf aan de slag gaat. Bovendien heeft de natuur een bewezen positief effect op o.a. onze stemming, concentratie, creativiteit, energie, weerstand en slaap.
-
Ik drink mijn koffie koud en plof uitgeput op de bank als mijn kinderen eindelijk in bed liggen. Waar haal ik de tijd vandaan om dit traject te volgen?Precies daarom is dit het moment. The Balanced Mom Blueprint is bedoeld voor moeders die nu geen tijd hebben voor zichzelf, maar zich realiseren dat ze dit tempo niet kunnen volhouden. Het traject helpt je inzicht krijgen in wat voor jóu belangrijk is en je leert beter grenzen te stellen, zodat je meer energie overhoudt voor zaken die jou op de lange termijn helpen de moeder te zijn die je wilt zijn. Daarnaast ben ik ook moeder van twee jonge kinderen. Dus ik weet hoe druk het leven van een jonge moeder is. Daarom heb ik het traject zo opgezet dat je het op je eigen tijd en tempo kan volgen. De inhoud blijft vanaf de startdatum 12 maanden voor je toegankelijk. Bovendien is het ook belangrijk jezelf de volgende vragen te stellen: hoe belangrijk vind ik het om in mijzelf te investeren? En hoe ziet de toekomst er uit als ik dit niet doe? Hoeveel tijd en energie ben ik momenteel kwijt aan zaken die mij niets opleveren of ten koste gaat van de tijd die ik met mijn kinderen kan doorbrengen?
-
Wat is de investering en wanneer kan ik starten met het traject?Ik werk hard om het traject precies af te stemmen op wat moeders zoals jíj echt nodig hebben. In ruil voor jouw feedback en review, kan jij voor de eenmalige pilotprijs van 899,- (incl. BTW) profiteren van mijn coaching en begeleiding. In sommige gevallen is vergoeding van je werkgever mogelijk. Het traject start in het najaar van 2025. Houd deze website of mijn socials in de gaten voor de precieze startdatum zodra deze bekend is.
